칼슘-마그네슘 고혈압 예방효과

칼슘-마그네슘 고혈압 예방효과

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나입니다.하지만 당신은 이 두 마리 토끼를 잡아 고혈압을 예방할 수 있습니다.그 두 마리 토끼는 칼슘과 마그네슘입니다.칼슘은 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 유명하지만, 최근의 연구에 따르면 고혈압 예방에도 효과적인 것으로 나타났습니다.칼슘은 혈압을 조절하는 데 필요한 세포 신호 전달에 관여하여 혈관의 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다.그렇기 때문에 칼슘 섭취량을 적절히 조절하면 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.한편 마그네슘은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

마그네슘은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는데 이는 혈관 내부의 근육을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문입니다.또한 마그네슘은 심장 건강을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하는 데에도 도움이 됩니다.따라서 칼슘과 마그네슘은 고혈압 예방에 있어서 두 마리 토끼를 잡는 가장 좋은 조합입니다.우리 일상 식단에 이 두 가지 영양소를 충분히 섭취해서 건강한 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.우유, 요구르트, 녹색 잎채소, 견과류 등 다양한 식품에서 칼슘과 마그네슘을 함께 섭취할 수 있습니다.건강한 혈압을 위해서 이러한 두 개의 토끼를 잡아보세요.