2년 전에 실시한 건강검진에서 간 수치가 너무 높고 갑상선 기능에도 문제가 있다는 소견을 들었습니다. 갑상선의 경우 정밀 검사에서 기능 저하증이라는 것을 알고 6개월 정도? 약을 먹으면서 겨우 수치를 정상 범위로 되돌렸습니다. 간 수치가 높은 것도 충격이었지만, 사실 제 생활 습관을 돌이켜 보면 건강 검진 결과가 납득되지 않았습니다.
일주일에 5번정도 술에..3교대근무라서 충분히 쉬지도 못했고.. 그 당시에 제 몸은 간이나 갑상선 등 몸이 고장났다는 신호를 계속 보내고 있었는데 저만 몰랐던 것 같아요. 먼저 나에게 나타난 간이 나쁠 때의 증상은 다음과 같습니다.
1. 자나 자나 피곤하다(->이건 만성피로라고 생각했습니다)2. 피부가 점점 노랗게 변하고 검게 변한다3. 흰눈도 노랗게 된다.4) 그냥 지쳐서…피로회복이 도저히 안 되고 24시 몸이 무겁고 피곤한 이 정도가 제가 느낀 간이 안 좋을 때 증상입니다. 결론적으로는 갑상선 약과 함께 약물 치료로 다시 정상 수치로 만들어 놓았습니다.갑상선 때문에 간 수치가 함께 올라갔다고 해서 별도의 수술이나 시술은 받지 않았습니다.
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한번 건강에 이상이 생겨 몸 곳곳이 알게 모르게 많이 부서졌다가 이후 건강관리에 신경을 쓰게 되었습니다. 3교대 하던 일도 사실 그만두고 이직했어요.연봉은 300만원 정도 적어졌는데 그래도 건강과 맞바꿀 줄 알고 이직했어요. 또 술도 줄였습니다.일주일에 최대 한 번만 마시는 걸로! 흡연은 원래 하지 않았고, 먹는 것도 외식이나 라면, 배달 위주의 식습관에서 클린으로 바꿨습니다. – 그릭요거트, 반숙란, 구운 토마토, 그래놀라, 카카오닙스 등으로 한 그릇 요리 – 샐러드류 – 샌드위치 – 건강한 집밥 – 기름기 적은 육류 섭취는 이 정도?
그리고 별로 영양제를 마셨습니다.밀크시슬에서 서울 사, 종합 비타민 등 먹어 본 적 없는 것이 없는데요, 지금은 다 중단하고 글루타티온만 마시고 있습니다.자신의 몸에 직접 마르타 실험도 하면서 성분에 대해서 공부도 충분히 고민 끝에 내린 결정이에요.글루타티온은 기본적으로 우리 몸이 만들어 내는 매우 강력한 항산화 물질입니다.기본적으로 대부분의 세포에서 합성되는데, 특히 간장에서 활발하게 합성되고 산화 스트레스에 의해서 만들어진 각종 독성 대사 물질과 알코올, 약물, 중금속 등의 해독 작용을 수행합니다.이런 줄기 보호 작용을 가진 덕분에 급성 간 손상 치료 등을 위한 의약품으로 활용되고 있습니다.즉, 간의 상태가 나쁠 때의 증상 회복에 매우 중요한 성분입니다.유독 한국에서는 글루타티온이 피부 미백에 도움이 되는 성분으로 잘 알고 있지만···피부 미백은 그 효능의 극히 일부에 불과하다..사실은 줄기 영양제의 최종 보스입니다.
2017년에 일본에서 열린 연구에서는 비 알코올성 지방 간 환자에 글루타티온을 4개월간 섭취시킨 결과 ALT값은 물론 중성 지방, 원자 진(값까지 감소한 것을 볼 수 있습니다.내가 글루타티온을 최고봉으로 하는 이유는 간 나쁠 때 증상의 대표적인 영양제인 밀크시슬도 결국은 글루타티온의 생성을 돕는 항산화 작용을 유도하는 성분이기 때문이다.이 정도에서 결국 암=글루타티온입니다.간 해독 작용을 하려면 2개의 단계를 거칩니다.제1단계에서는 지용성 독소가 수용성 독소에 바뀌는 과정을 거쳐서 제2단계는 수용성으로 변한 독소가 대소변에 함께 섞이고 체외로 배출되도록 하고 해독하는 것입니다2개의 단계에서 완전히 해독되는데, 이 2개의 단계에서 글루타티온은 필수입니다.의해서..글루타티온 부족 → 간 기능 저하 → 독소가 줄기 세포 공격 → 줄기 세포 감소 → 간 수치 이상으로 저는 글루타티온 복용을 결심했습니다.하지만 글루타티온도 유효성분 함량을 잘 보고 잘 골라야 효과를 볼 수 있습니다… 제가 정말 10개 이상의 제품을 다 먹어보고 내린 결론입니다.제품력이 현저히 떨어지는 것을 먹으면 종합비타민을 먹는 것, 그 이상도 이하도 아니다.. 이래도 나도 아니게 되어 버립니다. 어떤 제품을 선택해야 하는지에 대해서 저도 많이 공부했고 시행착오를 겪었지만 결론적으로 중요한 것은 두 가지입니다.우선은 순도율.사실 다른 밀크시슬과 울사 같은 영양제를 구입했을 때는 그냥 주 원료 함량, 원산지 같은 1차원적인 것만 확인했습니다.그러나 글루타티온의 경우 이 함량이 전부가 아닙니다.중요한 것은 “순수”함량입니다.돈에도 14k/18k/24k가 있듯이 글루타티온에도 “순도율”이란 것이 존재합니다.간단히 말하면 글루타티온 효모량이 1,200mg로 매우 많이 들어 있어도 순도율이 2.5%의 글루타티온다면 실제 글루타티온 함유량은 불과 30mg인 셈이다… 그렇긴 정말 터무니 없는 잔재주입니다.글루타티온 효모 함량과 순명 글루타티온 함량(실제 함량)은 전혀 다릅니다!!이 정보를 몰랐다 나는 수십 만원의 돈을 날렸습니다.'”유명하다 보니 제품도 당연히 좋겠다”라고 막연한 생각에 제품을 구입하기도 했는데 완전히 속은 것입니다.이후 구입시의 순도에 대한 성적서까지 꼼꼼히 확인합니다.★ 시판의 글루타티온 제품을 보면 보통 10~50%가 많지만 국내 최고 수준은 70% 웃도는 수준입니다.두번째는 글루타티온 합성 과정에 필요한 성분이 빠짐없이 모두 들어 있는가!입니다. 글루타티온이 몸으로 유효하게 사용하기까지는 몇 단계를 거칩니다.즉 글루타티온 합성 메커니즘이 있습니다.도식화된 그림이 합성 메커니즘을 나타내지만 사실은 내가 봐도 어렵습니다… 그렇긴결론적으로 중요한 것만 요약하면 글루타티온이 체내에서 잘 합성되고 기능이 극대화되려면(셀렌 비타민 B2, 나이아신, B6, B12, C)동시에 섭취해야 합니다.각각 글루타티온 활성을 돕고 기능 향상을 돕는 것으로 뭔가 하나라도 모자랄 경우 제대로 살리지 못하다는 것입니다.같은 양을 먹어도 체내에 활용되는 성분을 함께 먹느냐에 따라서 효과를 보는 시간에 차이가 생길 수밖에 없습니다.딱 두 가지 조건이었어요. 그럼에도 불구하고 이 둘 다 만족시킬 제품을 찾기가 너무 힘들었어요… 순도율 90% 이상에 필수 성분이 다 들어 있다는 제품도 2개 정도 있었는데 결국 이것 또한 말장난이었습니다. 순도율 90%라니 대단하다고 생각했는데, 확실히 확인해보니 98%의 원료를 사용했는데, 1장당 투입한 양에 비해 순도율을 계산해보니 그 반값인 40%대더군요.. 문의를 통해 정말 90%이상인지 더블체크 해보니 그러더군요;다시 원점으로 돌아가서 시트를 만들고 가격에서 성분, 제가 생각한 조건, 형태, 후기 등을 모두 비교해서 시판 제품 30여 가지를 비교해보고 결론적으로 순수 글루타티온 함량 350mg 이상의 제품 2곳을 찾았습니다. 순수함량이 350mg 이상인 곳 자체가 많지 않습니다… 그 둘이 가격도 비슷해서 고민 끝에 결정적으로 부원료를 보고 결심했어요. 지금까지 먹고 있는 제품에는 유일하게 양배추가 포함되어 있는데 이 양배추 덕분에 부작용도 없고 효과도 빠르다고 합니다.양배추는 흔히 위에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.유효성분인 비타민U 덕분입니다.속쓰림이나 복통 등 글루타티온의 부작용을 상쇄하는 효능이 있기 때문입니다. 글루타티온의 유일한 부작용인 속쓰림이나 위장 장애를 상쇄할 수 있는 성분이라는 겁니다. 이걸로 끝나지 않아요. 항산화 기능의 시너지 효과까지 낼 수 있습니다.상기의 논문을 보면, 양배추 속의 생리 활성 물질이 강력한 항산화 작용을 하는 것은 물론 활성 산소 종의 해독도 증가시킨다는 것을 볼 수 있습니다.항산화, 해독, 간 기능에 부가적인 시너지 효과까지 기대할 수 있습니다.그 덕분에 AST 11/ALT 9는 완전히 정상치를 유지하고 있습니다.갑상샘도 괜찮아요.6개월에 1회씩 아주대 병원에 검진에 다니고 있습니다.간의 나쁜 때에 증상으로 나타난 얼굴이 검은 것과 검은 버섯 그리고 지친 것은 이미 너무 좋아졌습니다.피부 톤을 사진을 보면 다시 옛날로 돌아갔고, 여전히 아침에 일어나기가 힘들고 때로는 피곤하지만, 만성 피로처럼 하루 종일 피곤하지 않습니다.그런데 고민이 눈물 흰색은 여전히 노란 거 같아. 이는 다시 되돌리기가 어려울 것 같습니다.그래도 또 이렇게 건강을 되찾은 것에 아주 만족하고는 있습니다.나이가 들면서 글루타티온의 체내 생성량이 점점 줄어든다고 하니 앞으로도 계속 먹을 예정입니다. 노화는 중단시킬 수 없고 최대한 미루는 것밖에 없기 때문에 미리 관리하는 것이 좋다고 생각합니다… 간이 안 좋을 때 증상이 나타나면 절대 방치하지 마십시오.오늘 포스팅 정리입니다. 4. 간+갑상선 수치 이상 증상이 나타난다.(간 상태가 안 좋을 때 증상 : 피로, 황달, 검게 변한 얼굴) 2. 약물치료 + 식단진행 3. 영양제 복용(글루타티온) 4. 선택기준 1) 순도율(국내 최고수준 75%) 2) 글루타티온 합성필수성분 권장량 이상 함유(비타민 B6,B12,B2,C,나이아신,셀레늄) 3) 양배추 함유(부작용없이 항산화 시너지) 5. 현재 수치 : AST11 / ALT9 + 먹고 있는 제품 : 사이언티픽 루터사이언티픽 콜라겐 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 콜라겐 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 콜라겐 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com